Cuando somos agradecidos, lo somos AHORA; no se puede estar agradecido en el pasado o en el futuro. Por eso, al vivir la gratitud nos conectamos con el momento presente, y nos identificamos con nuestro verdadero Ser. Por el contrario, nuestro ego está siempre preocupado por el pasado o por el futuro. Por lo tanto,… Sigue leyendo Poderosos ejercicios de mindfulness para practicar la gratitud en familia
Siempre insisto en dedicar una parte del día a dar las gracias al Universo"Louise Hay ¿Sabes todo lo que aporta a tu vida el ser agradecido? ¿Eres una persona agradecida? Hoy te contaré sobre algunos de los tantos beneficios que tiene el que sepamos apreciar y agradecer lo que tenemos. Primero quiero contarte que hace… Sigue leyendo ¿Qué beneficios tiene para nuestra vida el ser agradecidos?
Mis querid@s. En esta entrada de hoy quiero recomendarles un hermoso y nutritivo libro, que los ayudará a introducirse en el mundo del mindfulness en familia, "Mindfulness para padres e hijos" del Doctor Cristopher Willard. Es un libro que a mí personalmente me ha encantado. Es muy completo en teoría y en ejercicios, ya que… Sigue leyendo La mejor manera de compartir mindfulness con nuestros hijos es practicar mindfulness nosotros mismos
"La mejor manera de compartir mindfulness con nuestros hijos es practicar mindfulness nosotros mismos" Dr. Christopher Willard Hoy te comparto tres poderosos ejercicios de mindfulness para que practiques en familia. Meditación de la Sonrisa: Si practicarás este ejercicio solo con un integrante de tu familia (hijo, esposa...) siéntense frente a frente. Si serán más de… Sigue leyendo Tres ejercicios de Mindfulness para padres e hijos
Para introducir lo que quiero compartir contigo hoy, citaré un extracto del libro del Maestro Paramahansa Yogananda titulado "La Paz Interior: El Arte de ser calmadamente activo y activamente calmado": "Así como un automovil detenido consume energía si su motor está en marcha, muchas personas se encuentran parcialmente tensas, con una tensión baja, mediana o… Sigue leyendo Dos sencillas maneras para relajar el cuerpo y la mente
"La mejor herencia de una madre a su hija es haberse sanado como mujer" Christiane Northrup Hoy quiero invitarte a que juntas reflexionemos sobre la importancia que tiene que una madre sea el mejor ejemplo de amor, valoración y autocuidado para su hija. Pues si ven en ti a una mujer que cada día trabaja… Sigue leyendo La mejor herencia de una madre a su hija es haberse sanado como mujer
Si controlas tu respiración, controlarás todas las situaciones de tu vida Hoy quiero hablarte de la importancia de nuestra respiración para gestionar el estrés en nuestra vida. Quizás aún no sabes que posees unas de las mayores herramientas para trabajar tus niveles de ansiedad, estrés, preocupación, nerviosismo..., la Respiración Consciente. Quiero compartirte esto, sobre todo… Sigue leyendo Hazte amigo de tu respiración. Regula y gestiona tus niveles de estrés
En una entrada anterior te contaba sobre los Beneficios que tiene el practicar Yoga Mamás e Hijos . Hoy te expondré qué potencia y fortalece el que los niños desde temprana edad comiencen a incorporar a su vida esta práctica tan saludable como lo es el Yoga. Quizás eres madre o padre y habrás escuchado… Sigue leyendo ¿Cómo beneficia el practicar yoga en los niños?
Me imagino una escena cotidiana donde un niño le dice a su madre: “Mamá estoy aburrido”, ¿qué creen ustedes que haría la madre ante esta situación? No es muy difícil acertar con la respuesta. Puedo asegurar que lo primero que haría una madre hoy en día ante esta situación, sería buscar cualquier alternativa o estímulo… Sigue leyendo Perdamos el miedo a la palabra “aburrimiento”
Sabemos ya que son nuestros pensamientos, nuestra actitud y disposición frente a la vida los que crean nuestro mundo, nuestra realidad. Imagínate entonces la importancia que tiene el que inicies cada jornada, el que te levantes cada día con la mejor energía, sabiendo y esperando que tendrás un día estupendo y maravilloso, abrirte a todas las bendiciones y regalos que tiene la vida para darte minuto a minuto.
Cambiemos el Mundo Cambiemos la Educación 